Linsen-Kichererbsen-Curry

OnePot Rezept

Manchmal müssen Rezepte schnell und unkompliziert sein, ohne dabei auf Geschmack und Nährstoffe zu verzichten. Das Linsen-Kichererbsen-Curry ist genau so ein Gericht: Alles kommt in eine Auflaufform, wird mit Gewürzen und Kräutern abgeschmeckt, und dann einfach in den Ofen geschoben. Fertig ist ein herzhaftes, nahrhaftes und köstliches Curry, das perfekt für ein unkompliziertes Abendessen oder Meal-Prep geeignet ist. Mit proteinreichen Linsen und Kichererbsen liefert es dir eine ideale Kombination aus gesunden Kohlenhydraten, Eiweiß und Ballaststoffen. Die Gewürze verleihen dem Gericht eine tiefgründige Würze, während das Ofen-Garen alles wunderbar miteinander vereint. Einfacher geht’s kaum!

Linsen-Kichererbsen-Curry

Portionen 4

Zutaten
  

  • 1 Glas Kichererbsen
  • 150 g rote Linsen
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 1 Dose passierte Tomaten
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 2 El Curry
  • 1 El Paprikapulver
  • 1 Tl Salz
  • Kreuzkümmel und Chili nach Geschmack

Anleitungen

  • Kichererbsen und Linsen gründlich Waschen, Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden.
  • Alle Zutaten in eine große Auflaufform geben und gut vermengen. Würze die Flüssigkeit nach Geschmack.
  • Nun muss das OnePotGericht nur noch für ca. 30min bei 180 Grad Umluft in den Ofen.
  • Ich habe das Curry mit Petersilie garniert und Pfannenbrot dazu gemacht. Das Rezept hierzu findest du auch in der Rezeptedatenbank.

Schreibe einen Kommentar

Recipe Rating